今日はチャドハムリンの二日間集中講座の初日でした。 前回の記事でようやくチャドの言っていることを消化できるようになってきたなどと書きましたが本当に調子に乗ってました笑 自分のヨガの定義が変わった一日だったと思います。 アーサナを使って身体や解剖学を納得させることができる先生...

ヘッドスタンドはたくさんのメリットを身体にもたらしてくれます。ですが正しいやり方で行わないと、とんでもないデメリットがあるのをご存知でしょうか？ 今日は頸椎についての注意点を紹介したいと思います。 上記図の赤いところが頸椎です。頸椎は背骨の一部で首のあたりの背骨と覚えて頂け...

11/18㈯に築地のスタジオカムラーでWSを開催します！！ ヨガをするからには効果を出して欲しいと思い、ポーズのテクニックではなく身体のベースの知識や身体はどのようにすれば進化してくれるのかをお伝えしたいと思います。 興味がある方はぜひスタジオカムラーか僕に直接ご連絡くださ...

ヨガの指導をしていると「●●だけは柔らかいんです！！」や 「●●だけは得意なんです」という人によくお会いします。 柔軟性が高いのはいいことです。ですが・・・。身体の一か所だけが柔らかいという場合は身体の別の部分を犠牲にして柔軟性を作ってる場合が多いです。...

11/23(木)築地のカムラー（http://www.kamraa.jp/）にてインストラクター向けのセミナーを開催します。 今回のセミナーはインストラクターのキャリアとスキルに焦点をあてたセミナーになっております。 二部構成になっており第一部としてインストラクターのキャリ...

今日は僕が一番尊敬するヨガ指導者チャドのクラスを受講してきました。 ん～やっぱりダントツですね笑 チャドが来日するときは必ず受講するのですが毎回新しい発見があります。 今回すこし面白い気づきがあったのでシェアします。 今まではチャドが毎回新しい情報を僕たちに教えてくれている...

学生時代に部活動の先輩方が殺人的なメニューを組んでくださった経験はありませんか笑？ 今ではいい思い出なのですが的確で身体に効果があったのかは怪しいです。 さて今日はトレーニングの仕方についてお話ししたいと思います。 基本的にどんなトレーニングメゾットでも無理は厳禁です。...

ツイストをするとくびれができて痩せ体質になる！！という話しを聞いたことはありませんか？ 確かにツイストにはその効果があるのですが、しっかりと効かせる為にはコツがあります。 今日はその紹介をしたいと思います。 ヨガのツイストのポーズが苦手という多くの人が同じ共通点を持っていま...

自分の肩甲骨が背中のどの位置にあるのかを意識したことがありますか？ 肩甲骨は身体のインナーマッスルつまり身体のコアを起動させる為にはとても重要な箇所です。何故なら肩甲骨が頭のほうに上がっている状態では100％コアは起動せずコアを起動させる為には肩甲骨が下がっている必要がある...

昨日の記事に対して質問が多かったのでもう少し詳しく書いてみようと思います。 まず疲れているのに寝れないというパターンは、脳疲労が原因です。 考え事をしていて気づいたら朝になっていることを一度は経験したことがあると思います。...