梨状筋に関する質問がたくさん来たので今日は梨状筋について話したいと思います。 前回の記事でもヨガのポーズと梨状筋について書いてますので是非ご覧になってください。 今回は単純に梨状筋についての解説になります。 梨状筋とは梨のような形をした筋肉で骨盤の深部にある筋肉で脚を外側に...

ヨガでは骨盤底の筋肉群のことをバンダと表現しています。ヨガの複雑で繊細な動きは骨盤底筋への意識が向いて初めて可能になるものもあります。今日はそのご紹介。 ヨガをしていない人でも身体意識の向上に繋がりますので是非読んでみてください。...

腰痛があるなら腹筋運動をして下さいと言われたことがある人は少なくないのではないでしょうか？僕も半分くらい賛成なのですが、やみくもに腹筋を鍛えるだけで腰痛がなくなる人はほぼおらず、逆に一般的な腹筋運動と言われている運動をすることで腰痛が悪化したという人さえいらっしゃいます。...

ヨガの後屈で痛みを感じたことがある人はたくさんいると思います。 僕自身も後屈で何度も痛みを感じたことがありますし、座骨神経痛や仙腸関節炎になったこともあります。 ということで今日は多くのヨギーが痛めやすい仙腸関節周りについて話したいと思います。...

先日の指導者向けワークショップで質問があったので答えてみようよ思います。 質問　アーサナ学ぶときに一番いい教科書はなんですか？何を読み何から学べばいいのかがわかりません。 アーサナの素晴らしい教科書はたくさんありますが、イントラとしてこれだけ読めば完ぺき！！というヨガの教科...

本日イントラ向けのセミナーで講師を担当させて頂きました。 本講座はTT200時間を取得し次のステップへ進むためのイントラさんへ向けてのセミナーで イントラとしてのキャリアや把握しておきたいスキルの講義をさせて頂きました。...

最近の自己実践の傾向としてマインドを沈静化させることをテーマにすることが多く、その為の自分の身体へのアプローチも少しづつ変わってきました。 ふと前はどんなことを考えていたのかを思い出してみました。 するとヨガへの考え方が少しずつ変わってきていることがわかりました。...

基本的に風邪はひきたくないのですが風邪をひいたときはラッキー！！僕はただで転びません笑。ここぞとばかりに自分の身体を探求します。 風邪をひいたときは胸椎が背中に棒でも入れられてと思うくらい固まり動かなくなります。 これは僕の経験なのですがこんな時こそ胸椎をばんばん動かすと治...

そうです。まったく身体に関係のない記事です。少しお付き合いください笑。 築地のカムラーでレッスンやワークショップを担当するようになってから三か月ほど経ちました。スタジオが市場に近いこともあり頻繁に市場に行っています。 ここである発見がありました！！築地は２時半ころから値段が...

正確に正しくポーズを深めるシリーズ第二回のお知らせです。 第二回のテーマはバックベンド（後屈に）になります。 ●内容 後屈はヨガでの重要な役割を果たします。多くのクラスで後屈が登場し身体への変化に大きく貢献してくれます。ですが、同時に後屈は正しく行われないと身体への負担も大...