いい姿勢や歪みのない骨盤を手に入れたいという人が沢山いらっしゃいます。 僕もそうですし、身体に興味がある方なら一度は思ったことがあると思います。 今日は骨盤底筋と横隔膜を意識し姿勢を整える方法について書きたいと思います。...

ヨガでは骨盤底の筋肉群のことをバンダと表現しています。ヨガの複雑で繊細な動きは骨盤底筋への意識が向いて初めて可能になるものもあります。今日はそのご紹介。 ヨガをしていない人でも身体意識の向上に繋がりますので是非読んでみてください。...