ヨガのバックベンド（身体を反る動き）で腹圧を高めて腰を守りながら行う。というインストラクションを聞いたことはないでしょうか？ 確かに腹圧を高めることは大切なのですがバキバキのシックスパック（腹直筋）を起動させたいのではありません。...